Maggi dieet: menüü 4 nädalat ja iga päev, tabel, ülevaated ja tulemused

29 Detsembrini 2020

4 nädala jooksul Maggi dieedi näidismenüü

Maggi Dieedi menüü 4 nädala jooksul ja iga päev on kõige tõhusam viis kodus kaalust alla võtta. Dieedi põhiprintsiibid peaksid põhinema nädala õigel menüül, mis on jäigalt fikseeritud ja muutmata. Ta sai sellise "puljongi" nime oma looja nime järgi ja mitte sellepärast, et see põhineb kuulsate puljongikuubikute kasutamisel.

Maggi dieet on juba armunud paljudesse paksudesse naistesse: selle järgimine tagab väga head tulemused. Maggi dieedil pole midagi pistmist samanimeliste puljongikuubikutega. Kuninganna välimus on iga naise unistus. Kuid üks asi on unistada diivanil lamades ja teine, olles läbinud teoreetilise väljaõppe, alustada praktikat, mida nimetatakse Maggi dieediks.

Maggi dieet - kaalulangetamise dieedi omadused

Sööjatele ja neile, kes on paastu suhtes negatiivsed, meeldib süsivesikutevaene söömisstrateegia. Valgudieet tähendab individuaalset toitumist munatoodetega. Kuidas keha sellise dieediga tavaliselt reageerib? Kuidas täpselt peaksite sööma? Kui kaua ja milliseid tulemusi võite oodata? Selles artiklis mõistame nüansse ja vabaneme munade ja kodujuustu abil lisakilodest.

Enamik neist, kes on sellisel dieedil hea meelega istunud, väidavad, et lisakilod sulavad väga kiiresti ja see kuju muudab meie kontuure. Sellise dieedi ajal võite arvustusi uskudes kaotada 10–12 kg. Selline jooks on seotud kaalu langetajate erineva algkaaluga. Kuid sellisel toitumisel on ka lõkse - korralik koormus kehale.

See on üks väheseid dieete, mille puhul ei pea näljutama ja unistama lisatükist lihatükist. Tema dieet sisaldab piisavas koguses liha, puuvilju, köögivilju ja mune. Dieedimenüü Maggi on loodud nii, et see sunniks keha aktiivsete keemiliste protsesside abil kogunenud rasvu iseseisvalt põletama.

See koosneb erilisel viisil toiduainetest, mille seedimiseks kulutab keha rohkem energiat ja hakkab ainevahetuse vahetamise tagajärjel oma liigset rasva põletama. Dieet on hästi talutav ja toitu on lihtne valmistada. Vanusepiiranguid pole.

Maggi dieet - tõhusus ja tulemused

Mis tahes dieedi üle otsustades peaks naine nägema soovitud lõpptulemust. Konkreetne kuju, mida toitumisspetsialistid ja muud sel viisil kaalust alla võtnud kaunitarid lubavad, on suurepärane stiimul kibeda lõpuni jõudmiseks, olenemata sellest, kui keeruline see tee on.

Kui see on tõeline dieet (kodujuust või muna, mitte muud pseudovõimalused, millele on lisatud krevette, äädikat ja muid ebaselgeid toite), võivad tulemused olla kõige lootustandvamad:

1 nädal - kaotus 2-3 kg;
2. nädal - 3-5 kg minek;
3. nädal - kuni 8 kg . ;
Maggi dieet 4. nädalal võib anda tulemuseks 10–12 kg.

On, mille poole püüelda! Ja kui kaal ei kao, vastupidiselt sellele ajakavale, kuigi järgite kõiki reegleid ja dieeti, võib probleem peituda ülekaalude tõsisemas põhjuses. See võib olla pärilikkus, hormonaalse süsteemi talitlushäire või ainevahetushäire. Sellistel juhtudel peate pöörduma arsti poole, kes kõigepealt teie tervise korda teeb, ja alles siis jätkate võitlust ülekaaluga.

Varem arvati, et mitu muna päevas süüa pole tervislik ja isegi kahjulik, kuna see põhjustab vere kolesteroolitaseme tõusu. Nüüd on tõestatud, et kahju ei ole, kui võid ja muid rasvu koos munadega ei tarvitata.

Joo rohkem vett. Lisaks tavalisele veele võite juua klaasi sooda või 1-2 purki dieettoodevett. Samuti võite igal ajal juua kohvi ja teed ilma piima ja suhkruta. Suhkru asemel võib kasutada asendajaid.

On olemas ka tõhus Dukani dieet, mille puhul kaal kaob kiiresti, kõige tähtsam on mitte üle pingutada. Maggi - toitumine on tasakaalustatum, efekt hea, tooteid on saadaval, eriti suvel ja kevadel.

Maggi dieet - kaalulangus vastavalt menüüreeglitele

See dieet nõuab ranget menüüd ja mitmeid muid reegleid:

Jää kindlaksmääratud toidukoguse juurde. Kui ranget juhendamist pole, võite süüa oma äranägemise järgi;
Iga liha peaks olema lahja, lambaliha mitte. Me ei söö kartulit köögiviljade hulgas;
Füüsiline aktiivsus on soovitav. Kui tervis lubab, on need alati soovitavad - soovite kaalust alla võtta, mitte kaalus juurde võtta;
Tõhustatud joomise režiim. Me joome umbes 2 liitrit päevas. See on seotud veega;
Joogid võivad olla kas tee või kohv. Ei untsigi suhkrut;
Ärge tehke tooteloendis muudatusi! Kui olete pakutava menüü millegi suhtes allergiline, tõmmake toode lihtsalt välja, asendamata seda millegagi;
Keelatud puuviljad - küps mango, banaan, viinamarjad, samuti datlid ja viigimarjad. Ülejäänud on võimalik;
Suupisted on lubatud, kuid ainult kaks tundi pärast peamist söögikorda. Võite krõmpsutada porgandi, kurgi või salatiga;
Jälgime rangelt menüüd. Ärge vahetage päevi ja sööki;
Kui jätsite dieedi vahele või segasite selle kokku - algusest peale, esimeseks päevaks.

On versioon, et dieedi nimi pärineb nime Margaret deminutiivsest versioonist. Dieedimenüü töötati spetsiaalselt välja parlamendivalimiste eelõhtul, mille Margaret Thatcher kavatses võita, mida ta tegelikult ka tegi.

Selle legendi leiutasid ajakirjanikud või see toimus, seda on raske öelda. Ja mitte ainult mõni lihtne Margaret, vaid ka kuulus rauaproua Margaret Thatcher. Veel 1970. aastate lõpus ilmus ajakirjanduslik lugu, et naispoliitiku päevikust leiti infoleht, kus määrati dieet - menüü oli algselt siiski mõeldud kaheks nädalaks.

Maggi dieet - menüüs lubatud toitude loetelu

Puu . Dieet peab sisaldama mandariini, greipi, apelsine, kiivi, hurma, õunu, kirsse, kiivi. Sööge marju ja puuvilju, välja arvatud keelatud. Küpseta neid samamoodi nagu köögivilju;
Kala, mereannid. Madala rasvasisaldusega sordid (pollokk, merikeel, kilttursk), krevetid;
Joomine. Tee ja kohv ilma suhkru ja piimata. 1 klaas dieedikoksi
Köögiviljad / maitsetaimed. Võite süüa mis tahes köögivilju: porgandeid, suvikõrvitsat, brokkolit, rohelisi ube. Lisaks on lubatud külmutatud köögiviljasegude tarbimine. Võite aurutada, keeta, küpsetada, toorelt grillida, smuutisid teha ja aeglases pliidis podiseda. Peamine on ilma praadimata ja õli kasutamata. Küpseta veega. Saate lisada lubatud maitseaineid;
Armas. Suhkruvabad pastillid (harva). Suhkruasendajad (stevia, agaavisiirup);
Leib. Kuivatatud täistera rukkileib. Või asendage see leiva või kliidega (ainult mitte rohkem kui 30 g päevas);
Hapupiim. Madala rasvasisaldusega kodujuust (kuni 9%). Juust (kuni 20% rasva). Jogurt ja keefir (sisestage dieeti, alates 4 nädalast);
liha. Rasvavaba (keedetud, küpsetatud), paar tükki grilli (harva). Võite süüa rupsi. On lubatud süüa teha, küpsetada, hautada vees, kahekordses katlas või aeglases pliidis;
Lind, muna. Madala rasvasisaldusega kodulinnud, munad. Kui küpsetate liha, sööge seda ilma nahata. On lubatud kasutada rupsi;
Maitseained. Sool, pipar, küüslauk, sibul, maitseained (suhkrut ja tärklist pole), sojakaste (suhkruta), sidrun, želatiin, palsamiäädikas, ingver.

Täna peavad raudse leedi meetodil kaalust alla võtta soovijad vastu pidama 28 päeva - 4 nädalat. Efektiivne tulemus ja andis sellele dieedile laia maailmakuulsuse. Sellel rangel madala süsivesikusisaldusega dieedil sulavad mahud meie silme all praktiliselt.

Maggi dieet - menüüs keelatud toitude loetelu

Dieetköögiviljad keedetakse vees, kuid puljonge ei saa kasutada. Sama kehtib kana, lihatoodete kohta. Ärge kasutage:

Magusad puuviljad (viinamarjad, banaanid, datlid);
Kartulid, kaunviljad;
õli ja muud rasvad;
Seened;
Suhkur ja selle derivaadid.

Mis tahes alkohoolsete jookide kasutamine on vastunäidustatud. Neil pole mitte ainult kõrge kalorsus, vaid ka teie söögiisu. Dieedi ajal on soovitatav ka suitsetamine maha jätta, kuna nikotiin pärsib kõiki organismi protsesse.

Dieet kaalulangetamiseks, tänapäevases tõlgenduses, mida esindab muna ja kohupiima dieet, on väga tõhus viis inimkeha vabastamiseks liigsetest mahtudest ja rasvamassist. Väikseima kõrvalekalde korral peate alustama otsast peale. Kui soovite režiimi uuesti korrata, siis on parem korrata 2 korda 1 ja 4 nädalat.

Suurema efekti saavutamiseks on soovitatav tegeleda spordiga. Kuid teisest küljest on võiduka lõpuni jõudnud need suurepäraste tulemustega. Peate vahetama oma garderoobi, võib-olla isegi mitte ühte suurust. Dieet ei põhine mitte toidu kalorsuse piiramisel, vaid nendel keemilistel reaktsioonidel, mis kehas esinevad.

Maggi dieet - dieedi vastunäidustused

Munad on väga allergeensed ja põhjustavad sageli reaktsioone. Kui te ei talu seda toodet, peaksite dieedist loobuma. Peamised vastunäidustused:

Maksahaigused;
Rasedus;
Ateroskleroos;
Laste vanus.

Kui dieet on lõpule viidud, kuid soovitakse seda korrata, on soovitatav pärast esimest nädalat kohe üle minna neljandale. Süsteemi pikem järgimine ei ole soovitatav.

Kui jälgite oma kehakaalu iga päev, peate pärast tualeti kasutamist üks kord päevas ennast kaaluma. See kaalulangetusmeetod viitab valgu- ja madala süsivesikusisaldusega dieedile, kus on rangelt ette nähtud igapäevane menüü ja selged reeglid selle järgimiseks. Tänapäevases klassifikatsioonis läheb see nagu valk.

Rikas menüü, mis sisaldab valku sisaldavaid toite, keedetud köögivilju ja tsitrusvilju, kodujuustu ja juustu - kõik sisaldavad rikkalikult kiudaineid ja spetsiaalseid aineid - flavonoide, mis põletavad rasva ja vabastavad kehas seisvat vedelikku, kahjulikku liigset.

Maggi dieedi toimemehhanism ei põhine toidu kalorsuse "rangel" piiramisel, vaid teatud toidukombinatsiooni söömisel kehas toimuvate biokeemiliste reaktsioonide aktiveerimisel. Kui konkreetset toote kogust pole märgitud, võib seda tarbida ükskõik millises koguses.

Maggi dieet - dieedist sujuv välja

Finišijoon tuleb läbida ettevaatlikult, ilma rasvase ja magusa toiduga üle koormamata. Menüüd tuleks mitmekesistada, kuid järk-järgult. Nädala jooksul saate endale lubada ainult 2-3 muna. Jätke greip homseks ja koguarvu tuleb vähendada. Mõni teelusikatäis mett tuleb kasuks.

Meeleolu lisamiseks lisage kohvile ja teele suhkrut. Samuti ei pea vähendama köögiviljade kogust. Valgusisaldusega dieeti on võimatu pikendada kauem kui 4 nädalat. Kuula ennast valgudieeti järgides ja pärast lõpetamist. Dieet ei pruugi teile sobida. Lahenduseks võib olla lõbus sport ja menüü, mis sisaldab tasakaalustatud tervislikku toitu. Lõppude lõpuks on igal inimesel õigus valida endale parim.

Dieet sobib igas vanuses. Kui te seda järgite, ei pea te võtma mingeid vitamiinikomplekse. Õhtusööki ja lõunasööki ei saa vahetada ja vastupidi. Kui tunnete tugevat näljatunnet, siis on lubatud süüa porgandeid, kurki või salatit, kuid ainult 2 tundi pärast soovitatavat toitu.

Paljude toitumisspetsialistide sõnul toimub ainevahetuse ümberkorraldamine tänu sellistele looduslikele keemilistele protsessidele, mis hakkab töötama kogunenud liigse rasva põletamiseks ja keha puhastamiseks erinevatest toksiinidest ja toksiinidest.

Maggi dieet - dieediretseptid

Dieet võimaldab tarbida väga palju tooteid, millest saate valmistada mitmesuguseid roogasid, nii liha kui ka köögivilju. Selle dieedi abil saate kaalust alla võtta ilma vormis, söömata, nagu varemgi, üsna täielikult. Mõelge maitsvatele ja tervislikele Maggi dieedi retseptidele:

1. retsept: köögiviljasupp

Haki sibul, küüslauk ja seller masseduani viilutamise teel;
Me riivime porgandid või hakkime käsitsi (viilutamine julienne või jardiniere);
Sama viilutamine nagu porgand (sümmeetria jaoks) - haki kapsas;
Blanšeeri või lõika noad paprikakoorelt maha;
Lõikasime paprikaid ja tomateid concasse meetodil;
Viige valmis köögiviljasegu kastrulisse. Täitke veega. Panime selle pliidile;
Lisage loorberilehed ja till;
Pange kõik suure kuumusega keema ja vähendage seda. Keeda tasasel tulel umbes 30 minutit;
15 minutit enne aja lõppu - lisage maitse järgi punast pipart. Pärast - eemaldame tulelt ja jätkame sööki. Head isu!

2. retsept: fooliumis küpsetatud kala

Valmistamismeetod:

Võtke filee kõigist lahjadest kaladest (näiteks tursk) ja lõigake see osade kaupa. Puista peale soola, pipart ja jäta ligunema;
Võtame greibi lahti (viljaliha vajame ainult mahlaga, ilma kooreta ja veenideta);
Haki sibul ja tüümian peeneks;
Laotame kala fooliumile, mähkime ja küpsetame ahjus 15 - 20 minutit (olenevalt kala tüübist ja tükkide suurusest);
Pange serveerimisplaadile kalaviil koos greibisalsa padjaga. Head isu!

Retsept 3: aurukotletid

Valmistamismeetod:

Katkestame kanafilee hakkliha jaoks või ostame valmis;
Haki või suru sibul, küüslauk ja maitsetaimed (valikuline);
Lisage see kõik hakklihale koos vürtsidega (sool / pipar);
Moodustame kotletid ja aurutame neid kahekordses katlas / multivarkis / veevannis küpsetamiseni. Kui midagi sellist pole, mähkige see fooliumisse, lisage veidi vett ja küpsetage ahjus või hautage pannil veega, kuid ilma õlita. Head isu!

4. retsept: köögiviljaomlett

Valmistamismeetod:

Köögiviljade aurutamine: rohelised oad, brokkoli, suvikõrvits, lillkapsas (kõik korraga või üks asi teie valikul);
Sega eraldi anumas paar toorest muna, vürtse (sool / pipar), 1 spl. l. vesi;
Täitke ettevalmistatud köögiviljad munaseguga. Aurutage kuni keetmiseni (umbes 15 minutit). Head isu!

5. retsept: dieedipirukas

Valmistamismeetod:

Riivi keedetud porgand peeneks;
Sega see anumas kohupiima ja munakollastega;
Soovi korral lisage vürtse: ingver / kaneel;
Klopi valged paksu kõrge vahuni ja lisa meie valmis massile;
Segage hoolikalt. Taigna küpsetamiseks valage kõik oma lemmikvormi;
Küpsetamine ahjus või aeglases pliidis umbes pool tundi. Serveeri kuumalt. Top kaneeliga. Head isu!

6. retsept: kohupiimamass

Valmistamismeetod:

Vajutage 1 küüslauguküünt pressiga;
Haki sibul ja ürdid peeneks ja peeneks;
Kõik see segatakse nõusse madala rasvasisaldusega kodujuustuga;
Serveeri portsjonitena leivale, hapnemata tartlettidele või värskete köögiviljadega. Head isu!

Valmistage vana vanaema retsepti järgi ka lõhnavaid ja rikkalikke kodujuustupannkooke - see on maitsev ja väga lihtne roog.

7. retsept: köögiviljasalat

Valmistamismeetod:

Concassé meetodil on vaja hakkida paprikad (värviks kollane ja punane), tomatid ja kurgid;
Haki salatilehed;
Kasutage pressi abil paar küüslauguküünt;
Sega kõik koostisosad kausis. Lisage sidrunimahl;
Sega korralikult. Sool maitse järgi. Salat on valmis. Head isu!

Enne selle skeemi järgi sööma asumist peate end kaaluma. Dieet aitab kaasa märgatavale mahu vähenemisele. Köögivilju tuleks keeta tavalises vees ilma puljongit lisamata. Köögiviljadele on lubatud lisada paprikat, maitseaineid, soola, sibulat, küüslauku. Rasvu ja õlisid lisada ei tohi.

Dieet viitab tõhusale viisile kaalust alla võtta. Oleme koostanud 4-nädalase dieedimenüü, kuid seda saab kasutada iga päev. Sellisel dieedil saavad istuda ainult kõige püsivamad naised, kuid paljude arvates on tulemus seda väärt. Kaalust alla võtmine armastab seda dieeti, mida jagatakse aktiivselt nende arvustustes võrgus ja foorumites. Lõppude lõpuks võib tulemus olla tohutu - pärast täielikku 4-nädalast kuuri.

Maggi dieet - 4 nädala dieedimenüü

4-nädalase dieedi valmistamine toimub keetmise, küpsetamise või hautamise teel. Soovitav on aktiivne eluviis. Magage vähemalt 8 tundi päevas. Munadieet on üks tõhusamaid viise kodus kehakaalu langetamiseks, mis aitab teil kaotada 8–25 kg. vaid 28 päeva jooksul.

Esimene nädal

esmaspäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: mis tahes kogus ühte järgmistest puuviljadest: õun, apelsin, arbuus, aprikoos, pirn, melon, kiivi.
Õhtusöök: lahja keedetud liha (kõik peale lambaliha), ütleme hakkliha.

teisipäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: keedetud kana (saab praadida, eemaldage kindlasti nahk! ).
Õhtusöök: 2 kõvaks keedetud muna, 1 greip (võimalik apelsin), salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika, ilma kastmeteta), 1 röstsai.

kolmapäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: 1 röstsai, madala rasvasisaldusega juust, tomatid.
Õhtusöök: lahja keedetud liha (mis tahes, välja arvatud lambaliha), näiteks hakkliha.

neljapäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna ja pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: mis tahes kogus ühte järgmistest puuviljadest: õun, apelsin, arbuus, aprikoos, pirn, melon, kiivi.
Õhtusöök: salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika, ilma kastmeteta), lahja keedetud liha (mis tahes, välja arvatud lambaliha), näiteks hakkliha.

reede

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: 2 pehmeks keedetud muna, aurutatud või keedetud köögiviljad (porgand + rohelised herned või oad + suvikõrvits).
Õhtusöök: 1 terve greip (võib olla apelsin), salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika, ilma kastmeteta), tükk keedetud või praetud kala.

laupäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: mis tahes kogus ühte järgmistest puuviljadest: õun, apelsin, arbuus, aprikoos, pirn, melon, kiivi.
Õhtusöök: lubatud on salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprikad, ilma kastmeteta), lahja keedetud liha (mis tahes, välja arvatud lambaliha) hakkliha.

pühapäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: keedetud kana (võite praadida, eemaldage kindlasti nahk! ), aurutatud tomatid või keedetud köögiviljad (porgand + rohelised herned või suvikõrvits + oad), 1 terve greip (võite kasutada apelsini).
Õhtusöök: keedetud või aurutatud köögiviljad (porgand + rohelised herned või suvikõrvits + oad).

2. nädal

esmaspäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika, ilma kastmeteta), keedetud tailiha.
Õhtusöök: 1 terve greip (võib-olla apelsin), 2 keedetud pehmeks keedetud muna, salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika, ilma kastmeteta).

teisipäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika, ilma kastmeteta), keedetud tailiha.
Õhtusöök: 1 terve greip (võib-olla apelsin), 2 keedetud pehmeks keedetud muna.

kolmapäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: keedetud või grillitud kurgid.
Õhtusöök: 1 terve greip (võib-olla apelsin), 2 keedetud pehmeks keedetud muna.

neljapäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: 2 keedetud pehme keedetud muna, madala rasvasisaldusega soolajuust, aurutatud või keedetud köögiviljad (porgand + rohelised herned).
Õhtusöök: 2 kõvaks keedetud muna.

reede

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: keedetud kala (mis tahes koguses).
Õhtusöök: 2 pehmeks keedetud muna.

laupäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: keedetud tailiha, 1 terve greip (võib olla apelsin), tomatid.
Õhtusöök: puuviljasalat (melon, mandariin, virsik, apelsinõun).

pühapäev

Hommikusöök: 1-2 kõvaks keedetud muna, pool greipi või apelsini.
Lõunasöök: tomatid, aurutatud või keedetud köögiviljad (suvikõrvits + oad), keedetud kana (võite praadida, eemaldage kindlasti nahk! ), 1 terve greip (võite kasutada apelsini).
Õhtusöök: tomatid, aurutatud või keedetud köögiviljad (oad + suvikõrvits), keedetud kana (võib praadida, koor tuleb eemaldada! ) 1 terve greip (võib olla apelsin).

Kolmas nädal

esmaspäev

Sööge kogu päeva jooksul suvalises koguses puuvilju (välja arvatud banaan, mango, viinamarjad, datlid, viigimarjad).

teisipäev

Sööge kogu päeva jooksul suvalises koguses toores või keedetud köögivilja (välja arvatud kartul).

kolmapäev

Söö päeva jooksul suvalises koguses puuvilju (välja arvatud keelatud) ja köögivilju (välja arvatud kartul).

neljapäev

Päeval sööge suvalises koguses keedetud kala (võib aurutada), rohelist salatit või kapsast, keedetud köögivilju (va kartul).

reede

Sööge päeva jooksul suvalises koguses lahjat keedetud või praetud liha (välja arvatud lambaliha) või kana, keedetud köögivilju (välja arvatud kartul).

laupäev

Sööge kogu päeva jooksul suvalises koguses puuvilju (välja arvatud banaan, mango, viinamarjad, datlid, viigimarjad).

pühapäev

Sööge kogu päeva jooksul suvalises koguses puuvilju (välja arvatud banaan, mango, viinamarjad, datlid, viigimarjad).

Neljas nädal

esmaspäev

Sööge päeva jooksul: veerand keedetud kana (koorige koor maha! ) või 4 viilu tailiha (praetud või keedetud, umbes 200 g), 1 purk tuunikonserve (õli pole! ), 4 kurki 2–4 tomatit, 1röstsai, 1 terve greip või apelsin.

teisipäev

Sööge päeva jooksul: 4 viilu tailiha (praetud või keedetud, umbes 200 g) 4 kurki, 3 tomatit, 1 röstsai, teie valitud: viilu melonit, 1 greipfruudi või 1 apelsin, õun või pirn teie valikul: 1õun või 1 pirn.

kolmapäev

Päeval tarbimiseks: 1 spl. l. madala rasvasisaldusega kodujuust, 200 g madala rasvasisaldusega juustu, keedetud köögiviljad (v. a kartul), 1 röstsai, 2-3 kurki, 2 tomatit, 1 terve greip või apelsin.

neljapäev

Tarbige päeva jooksul: pool keedetud kana (eemaldage nahk! ), 1 kurk, 3 tomatit, 1 röstsai, 1 terve greip või apelsin.

reede

Päeva jooksul tarbige: 2 kõvaks keedetud muna, 3 tomatit, salatit (tomatid, kurgid, porgandid, paprikad, ilma kastmeteta), 1 tervet greipi (võite kasutada apelsini).

laupäev

Tarbige päeva jooksul: 2 keedetud kanarinda, 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu või fetajuustu, 2-3 kurki, 2 tomatit, 1 röstsai, 1 klaas jogurtit, 1 terve greip või apelsin.

pühapäev

Päeval tarbimiseks: 2 spl. l. madala rasvasisaldusega kodujuust, 1 purk tuunikonservi (ilma õlita! ), 2-3 kurki, 2 tomatit, 1 röstsai, keedetud köögiviljad (v. a kartul), 1 terve greip või apelsin.

Lühikese aja möödudes väheneb kaalude kaal 8 kg-lt 25 kg-ni. sõltuvalt sellest, kui palju nad esialgu näitasid. Te ei pea tundma nälga ja võite jätta kalorite lugemise teistele. Finišisirgel saadud tulemus ei kao mõne aja pärast, vaid jääb püsima, kui järgitakse algseid põhimõtteid.

Maggi dieet - ülevaated ja tulemused

"Ma ei uskunud seda, aga see töötas. Pärast 2 lapse sündi hakkasin kaaluma 61 kg. Tahtsin tõesti 5 kg alla võtta. Ma polnud kunagi dieedil olnud ja põhimõtteliselt ei uskunud seda. Sõber rääkis oma sõbrast ja otsustas proovida. Istusin 5 päeva ja kaotasin selle, noh, ma tõesti tahtsin midagi magusat. Nädal hiljem jätkasin oma katset, tahtsin endale tõestada, et suudan, 4 nädalat hiljem sai kaal 54, 5 kg, mahud vähenesid märgatavalt. Nüüd on alles 1 nädal pärast dieeti üritanud mitte üle süüa, aga arvan, etet nädala pärast istun jälle maha ja tahan tõesti veel ühe kg alla võtta 4. Proovi järele, see tõesti töötab. "